לייעוץ ללא עלות: 097418886

ריח רע מהפה – מיתוסים ועובדות

האם אי פעם הרגשת צורך לכסות את פיך מחשש לריח רע?

האם אדם יקר או בן זוג העיר שריח הפה שלך לא רענן?

יש סיבות רבות לריח רע מהפה באופן כרוני, המכונה גם "האליטוזיס" או "באשת", אך התוצאה עדיין מאוד מביכה ולא נעימה גם לסובל מריח רע מהפה וגם לסובבים אותו.

גם גברים וגם נשים עלולים לסבול מריח רע מהפה. אחד מתוך עשרה אנשים סובל מכך בצורה חמורה המובילה אותו לשימוש בעזרה רפואית כיוון שזה גורם לירידה ברמת הביטחון העצמי, תסביך נחיתות והתקפי דיכאון. חברים וקרובי משפחה יימנעו מחברתך ועמיתים חדשים ישמרו על מרחק מפני שריח רע מהפה דוחה אותם.

מהי באשת (ריח רע מהפה)?

השם באשת (בלועזית, האליטוסיס) הוא המונח המקצועי לריח רע מהפה.
מדובר על מצב רפואי מביך המשפיע על כ-30% מהאנשים. מונחים רפואיים נוספים למצב זה כוללים למשל סטומאטודיסופיה, פטור אוריס או אוזוסטומיה (stomatodysodia, fetor oris, ozostomia).
לא משנה באיזה מונח משתמשים, הביטוי הפיזי של מצב זה כולל נוכחות של ריחות רעים בחלל הפה.
לפי האקדמיה לרפואת שיניים כללית, במעל מ-90% מהמקרים מקור הריח הרע הוא בחלל הפה, בגרון או בשקדים.
למרות שמדובר על משהו שכולם חווים בשלב כזה או אחר, אם הריח הרע מהפה אינו פוסק או נעלם לאחר צחצוח, ניקוי השיניים בחוט דנטאלי ושטיפת הפה עם נוזל שטיפה נטול אלכוהול, יתכן ומדובר על מצב כרוני.

הריח הרע מהפה נגרם בדרך כלל ע"י קבוצה של חיידקים אנאירוביים ומפיקי גופרית המתרבים מתחת הלשון ולעיתים קרובות גם באזור הגרון והשקדים.
המונח "אנאירוביים" משמעותו שחיידקים אלו חיים ומתרבים ללא אוויר, כאשר החיידקים אינם זקוקים לחמצן כדי להתקיים.
החיידקים הללו נמצאים בחלל הפה באופן טבעי והם אפילו הכרחיים בגלל שהם מסייעים לתהליך העיכול בכך שהם מפרקים חלבונים לחומצות אמינו.
חלבונים לרוב נמצאים במזון, ברוק, בליחה, בדם וברקמות אוראליות פגועות ממחלות.

בעוד שחיידקים אלו זוללים חלבונים הנמצאים בפה שלכם, תרכובות גופרית משוחררות מהחלקים האחוריים של הלשון והגרון.
החיידקים מייצרים ומפרישים פסולת כגון מימן גפרתי, מתאנתיול (מתיל מרקפטאן) ותרכובות אחרות בעלות ריח או טעם רע הידועות בתור תרכובות גופרית נדיפות.
כל עוד החיידקים האנאירוביים ממשיכים להיות מוזנים בחלבונים ולהפריש תרכובות גופרית נדיפות ללא הפרעה, ריח הפה שלכם יהפוך גרוע יותר ויותר.

מקורות לריח רע מהפה באופן כרוני

  • שטחה העליון של הלשון
  • חניכיים ומחלות חניכיים
  • עישון
  • בעיות בסינוסים
  • בעיות בקיבה
  • מאכלים (אך זה בעיקר זמני ולא כרוני)

הריח הרע החזק נובע מתרכובות גופרית לא יציבות, בעיקר ממימן גופרתי. זה נגרם על ידי התפרקות חלבונים מסוגים מסוימים של חיידקים.
החלבונים מגיעים משאריות של אוכל, דם ותאים בפה מדלקת חניכיים ורקמות עדינות עקב מחלות חניכיים.
התפרקות החלבונים מתרחשת בחלקי הפה, כגון כיסי חניכיים, החלק העליון של הלשון, ומרווחים בין השיניים.

מתחת לתמונה: מחלת חניכיים והיגיינת פה גרועה

הגורם העיקרי לריח רע מהפה הוא מחלת חניכיים וחיידקים המצויים על הלשון.
כ-90% מהמבוגרים סובלים במידה מסוימת ממחלות חניכיים. זוהי מחלה שבה חיידקים מצטברים סביב השיניים והחניכיים.
היא גורמת להיווצרות חומר הדומה לפלאק שעלול להקשיח ולהפוך לאבן (בדומה לאבנית המצויה בתחתית הקומקום).
באבן השן יש חיידקים אשר משחררים ריח רע ובשילוב עם החניכיים הנגועות גורמים לריח איום ונורא.
<h2בדיקת ריח רע

יש דרכים רבות לבדיקת ריח רע, וביניהם מכונות אשר יכולות למדוד את כמות החיידקים שמפיקים את הריח הרע.
אולם הדרך הקלה ביותר היא ללקק את גב כף היד, לתת לרוק להתייבש ואז לבדוק אם לשאריות יש ריח רע.
אנשים המשתמשים בחוט דנטלי יכולים לבדוק את ריחו של החוט וכך לברר האם יש סיכוי שהם סובלים מבאשת.

דרכי טיפול לריח רע מהפה

  • בקר אצל רופא השיניים שלך בכדי להעריך את מצב החניכיים והשיניים שלך ובכדי לענות על כל שאלה שלך בנושא.
  • קבע תור לניקוי שיניים מקצועי והנחייה להיגיינת הפה. ברגע שרובד השן הפך לאבן שן, אינך יכול לנקות אותו עם מברשת שיניים או חוט דנטלי ורק רופא/ת השיניים או השיננית שלך יכול/ה לעשות זאת.
  • השתמש במקרצף לשון ובחוט דנטלי בכדי להסיר את כל החיידקים שהצטברו באזורי הפה.
  • המנע ממאכלים וממשקאות המפיקים ריח רע, כגון שום, אלכוהול וקפה.

12 דרכים פשוטות למניעת ריח רע מהפה

אנא זכרו, מניעת ריח רע מהפה היא תמיד קלה יותר מאשר לטפל בבעיה לאחר שכבר התפרצה. על ידי פיתוח ההרגלים הנכונים, תוכלו באופן פעיל לסייע לעצמכם למנוע זאת.

  1. אכלו מזונות עשירים בסיבים – מזונות עתירי סיבים למעשה עוזרים במניעת ריח רע מהפה.
    הימנעו מאכילת מזונות מעובדים מאוד המכילים פחמימות מזוקקות כגון עוגיות, עוגות, ממתקים וגלידה.
  2. השתמשו במי פה – ישנם מוצרים יעילים לשטיפת הפה המסייעים במניעת ריח פה רע.
    אם זאת, לעולם אין להשתמש במי פה מבוססי אלכוהול מכיוון שהאלכוהול מייבש את הפה, מה שלמעשה יגביר את בעיית הריח.
  3. שתו תה ירוק ושחור – אלו מכילים פוליפנולים המסייעים להיפטר מתרכובות גופרית ולהפחית את הצטברות החיידקים בפה.
  4. הימנעו מתרופות מייבשות – נסו לא לצרוך תרופות נוגדות דיכאון, תרופות משתנות, משככי כאבים ואנטי היסטמינים אלא אם כן הדבר הכרחי לחלוטין מבחינה רפואית.
    תרופות אלו מעכבות את זרימת הרוק בפה וגורמות ליובש כרוני בפה.
  5. הימנעו ממוצרים עם סודיום לאוריל סולפט (SLS) או אלכוהול – אל תשתמשו בכל מוצר להיגיינה אוראלית המכיל סודיום לאוריל סולפט או אלכוהול כי חומרים אלו מייבשים מאוד את הפה, אחד הגורמים הנפוצים ביותר לריח רע מהפה.
  6.  נקו את הפה לאחר אכילת בשר, דגים או מוצרי חלב – שמירה עקבית ויסודית על היגיינת הפה מהווה כלי מניעה אפקטיבי להיווצרות ריחות רעים מהפה.
  7. הפסיקו לעשן – מחקרים הראו כי מעשנים נמצאים בסיכון מוגבר להתפתחות מחלות מיסב השן ויובש כרוני בפה.
    יתרה מזאת, אנשים המעשנים עשויים גם להיות בעלי הרגלים אחרים המקדמים מצב זה, למשל הרגלי אכילה לא טובים או שתיית אלכוהול.
    מעשנים עשויים לסבול יותר ממצבי חרדה כרוניים המצריכים תרופות מרשם המשפיעות לרעה על היובש בפה ועל התפתחות הריח הרע.
  8. נשמו דרך האף ולא דרך הפה – נסו לטפל בכל בעיית נחירה או דום נשימה בשינה אשר עשויה להשפיע על נשימתכם ולגרום ליובש בפה.
  9. שתו מים – שמרו על הפה לח באמצעות שתיית הרבה מים לאורך היום.
  10. נקו שיניים תותבות לפחות פעם ביום – יישמו את אותם הרגלים קפדניים ונכונים של היגיינת פה, כפי שהייתם נוהגים עם השיניים המקוריות שלכם.
  11. סלקו מוצרי חלב מהתזונה שלכם – אי סבילות ללקטוז (סוכר החלב) עשויה להיות גורם המשפיע על היווצרות ריח רע מהפה.
  12. השתמשו בפרוביוטיקה אוראלית כמו S. salivarius K12 / K18 – השתמשו בפרוביוטיקה כדי לאזן את חלל הפה מבחינת אוכלוסיית החיידקים ומניעת גידול יתר של החיידקים יוצרי הריח המעורבים בהתפתחות ריח רע מהפה.

טיפולים ביתיים לריח רע מהפה

ריח רע מהפה הוא מצב רפואי הפוגע ובהערכה העצמית ומשפיע על חיי היומיום ועל יחסים בינאישיים. אנשים עם מצב כרוני או חוזר ונשנה של ריח רע מהפה מאבדים לעיתים קרובות את ביטחונם העצמי.
עשוי להיות קשה לדעת האם אתם סובלים מבעיה זו של ריח פה רע, מכיוון שבמקרים רבים זה מאתגר לשים לב לריח העצמי שלנו.
יתרה מכך, בני משפחה או עמיתים לעבודה עשויים להרגיש שלא בנוח לומר לכם.

אחת הדרכים הטובות ביותר לדעת האם יש לכם ריח לא נעים מהפה היא ללקק את חלקו הפנימי של פרק כף היד שלכם, לחכות חמש שניות ואז להריח. מרבית התסמינים של באשת פה תלויים בסיבה להתפתחות הבעיה מלכתחילה. התסמינים הנפוצים ביותר כוללים נזלת היורדת אל מאחורי חלל האף, טעם מר ומתכתי בפה, ציפוי לבן על הלשון ורוק עבה וסמיך.

אנשים רבים הסובלים מריח רע מהפה עקב יובש בפה עשויים לחוות קושי לדבר או לבלוע, תחושת שריפה בפה או עיניים יבשות.
חום, כאב גרון, שיעול עקבי ובלוטות לימפה מוגדלות באזור הצוואר מעידים כולם על זיהום בדרכי הנשימה, אשר עשוי גם להיות גורם התורם להיווצרות ריח רע.

מהם התסמינים לבעיה?

  • ריח רע
  • טעם רע
  • פה יבש
  • הלשון מכוסה בציפוי כלשהו
  • אנשים אחרים נמנעים מלדבר איתך ממרחק קצר

ריח רע מהפה אומר לנו שמשהו במערכת יצא מאיזון.
למעשה, אנתרופולוגים דיווחו כי מרגע שבני אדם החלו לנשק זה את זה, היכולת להריח את ריח הפה אחד של השני הפכה לדרך חשובה מאוד לבחון את ההתאמה של בן או בת זוג פוטנציאליים.
אם האדם השני לא עבר את מבחן הריח, הוא או היא לא יכלו להתקדם לשלב הבא לקראת הבטחת בן או בת זוג.

אז איך מטפלים?

יישומן של כמה טכניקות פשוטות שאין בעיה לבצע בבית עשוי לצמצם ריח רע מהפה. הנה כמה דברים שתוכלו לעשות בבית.

  • מוצרים מתקדמים להיגיינת הפה – השתמשו במוצרים לשמירה על היגיינת ובריאות הפה, כגון שטיפות מי פה ומשחות שיניים ייעודיות ויעילות במלחמה נגד ריח פה רע.
  • טיפול נכון בפה ובשיניים – צחצחו ונקו את השיניים באמצעות חוט דנטאלי לפחות פעמיים ביום.
    וודאו כי אתם משתמשים במברשת שיניים עם סיבים רכים (כדי לא לפגוע בזגוגית השן ובחניכיים).
    כמו כן השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד.
    צחצוח סדיר וניקוי עם חוט דנטאלי מסייעים בהסרת שאריות מזון ופלאק חיידקי אשר יכולים לשמש מקור דלקק לחיידקים האנאירוביים, מייצרי תרכובות הגופרית, הנמצאים בשורש הבעיה.
  • גירוי של ייצור וזרימת הרוק בפה – מנעו יובש בפה באמצעות גומי לעיסה, סוכריות מציצה או מנטה אשר הינן ללא סוכר.
    חפשו אחר קסיליטול כממתיק, זהו ממתיק ללא סוכרוז, אשר בשנים האחרונות הוכח שיש לו תכונות מונעות חורים בשיניים.
  • אכלו פירות וירקות סיביים – אחת הדרכים הטובות ביותר להסרת חיידקים בפה היא לאכול לפחות תפוח אחד ליום. זה גם מסייע להוספת לחות לחלל הפה.
  • קחו תוסף מזון – ויטמין C, ויטמין D, ויטמין E וויטמיני B הם יעילים בסיוע לגוף שלכם לסלקעודפי ריר ורעלים באופן טבעי.
  • מדי פעם צחצחו את שיניכם עם אבקת סודה לאפייה – החיידקים אשר גורמים לריח הרע מהפה משגשגים בסביבה חומצית של חלל הפה.
    צחצוח השיניים עם סודה לאפייה (אבקת סודה לשתיה) מסייעת לנטרל חומציות יתר בפה.

 

המאמר נכתב על ידי ד"ר אילן פרייס, מנהל שותף של מרפאת "יו-דנטל" וזוכה פרס "החיוך" הלאומי בבריטניה.

אנא צור קשר עם ד"ר פרייס דרך הטלפון או דרך הדואר האלקטרוני לייעוץ נוסף או לקביעת פגישה במרפאה שלו המתמחה ב"תכנית לריח פה רענן" ואנו נוכל לזהות את הבעיה ולטפל בה.

אוקטובר 5, 2018

0723902477 השאירו פרטים
שאל את ד"ר פרייס